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  Samstag 24.9.  

Düsseldorf

10:00CommunityFRAUENBERATUNGSSTELLE DüSSELDORF E.V.Im Guide anzeigen, WenDo – SelbstSicherheitstraining für Frauen Wenn die erste Begeisterung vom Grundkurs verflogen ist, bringt der Alltag oft neue Situationen, Fragen und Zweifel. Der Aufbaukurs richtet sich an Frauen, die ihre Kraft und Durchsetzungsbereitschaft auffrischen und das Gelernte des Grundkurses vertiefen wollen. Wir werden die Übungen des Grundkurses wiederholen und überprüfen, wieviel vom letzten Kurs noch angewendet werden kann. Körpersprache, Klarheit und die verbale Selbstverteidigung stehen im Vordergrund. Wir werden aber auch neue Techniken lernen, um bei aggressiven Angriffen immer handlungsfähiger und sicherer zu werden. Auf Wunsch können wir Schläge abwehren und Tritte üben oder wir erproben Befreiungsgriffe. Dabei werden wir uns mit der Frage beschäftigen, welche Formen der Gegenwehr für jede einzelne umsetzbar und realistisch sind, sodass wir das Gelernte auch wirklich im Alltag anwenden können. Kursleiterin ist wieder Martina Kuschel, so kann direkt an die Erfahrungen des Grundkurses angeknüpft werden. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kosten: 25 – 60 €, Anmeldung erforderlich!
12:00CruisingPHOENIXSAUNA | DüSSELDORFIm Guide anzeigen, YoungStar Eintritt bis 28 Jahre nur 15€!
17:00CruisingPHOENIXSAUNA | DüSSELDORFIm Guide anzeigen, Der Samstag Stündliche Saunaaufgüsse 17.00 bis 20.00 Uhr
  Samstag 24.9.  
 
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